Giảm cân 4 ngày không khó với thực đơn ăn kiêng

Nhắc đến hai từ “giảm cân” chắc hẳn bạn phải nghĩ ngay đến chuyện ăn kiêng. Ngày hôm nay, với bài viết này, chúng tôi xin được cung cấp một thực đơn ăn kiêng giúp bạn giảm cân 4 ngày nhanh chóng nhất.

Giảm cân 4 ngày với thực đơn cho ngày đầu tiên

+ Bữa sáng: Cà phê đen hoặc trà, nước lọc + ½ quả bưởi hoặc ly bưởi ép + Một lát bánh mì nướng với muỗng bơ đậu phộng.

+ Bữa trưa: ½ chén cá ngừ cùng lát bánh mì nướng + Cà phê đen hoặc trà, nước lọc.

+ Bữa tối: 100g thịt nạc bất kỳ + Một chén đậu cove luộc, một củ cà rốt, một quả táo và cốc kem vani + Cà phê đen hoặc trà, nước lọc.

Giảm cân 4 ngày với thực đơn cho ngày thứ 2

+ Bữa sáng: Cà phê đen hoặc trà, nước lọc + Một quả trứng, một quả chuối, lát bánh mì nướng.

thực đơn giúp giảm cân 4 ngày

Giảm cân 4 ngày không khó với thực đơn ăn kiêng

+ Bữa trưa: ½ chén phô mai + 5 lát bánh mặn + Cà phê đen hoặc trà, nước lọc

+ Bữa tối: 2 miếng thịt bò mỏng + Một quả cà rốt, quả chuối, chén bông cải hoặc bắp cải, ½ cốc kem vani + Cà phê đen hoặc trà, nước lọc

Giảm cân 4 ngày với thực đơn cho ngày thứ 3

+ Bữa sáng: Cà phê đen hoặc trà, nước lọc + Một miếng chesse, 5 lát bánh mặn, một quả táo nhỏ.

+ Bữa trưa: Quả trứng luộc + Lát bánh mì nướng + Cà phê đen hoặc trà, nước lọc.

+ Bữa tối: Một chén cá ngừ + Một chén cà rốt, bông cải, miếng dưa, ½ cốc kem vani + Cà phê đen hoặc trà, nước lọc.

Giảm cân 4 ngày với thực đơn cho ngày thứ 4

+ Bữa sáng: Cà phê đen hoặc trà, nước lọc + ½ quả bưởi hoặc ly bưởi ép + Một lát bánh mì nướng với muỗng bơ đậu phộng.

+ Bữa trưa: ½ chén phô mai + 5 lát bánh mặn + Cà phê đen hoặc trà, nước lọc

+ Bữa tối: Một chén cá ngừ + Một chén cà rốt, bông cải, miếng dưa, ½ cốc kem vani + Cà phê đen hoặc trà, nước lọc.

Chúc các bạn thành công với thực đơn giúp giảm cân 4 ngày trên đây của chúng tôi!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*